Jour #2 – pesée

poids : 64.80 kg
perte : 00.20kg
restant : 05.80kg
IMC : 24.7 (normal)
graisse corporelle : 31.1%

 

>>> PAS FAMEUX… on dirait que le mariage n’est pas une assez bonne motivation pour cette perte de poids. Il faut que je le fasse pour moi, pour avoir la satisfaction de pouvoir y arriver.
Courage.

Pas de grignotage et Pas de folie. On ne saute pas de repas ! ><

29 juillet, 2016 à 9 h 01 min | Commentaires (0) | Permalien


1er déjeuner…

puree[1]

… Étant donné que j’avais apporté un peu de purée pour hier (que je n’ai pas mangé), elle est toujours dans le frigo du boulot !

Ainsi, je m’autorise à la manger en plus de la pomme prévue!

cela ne m’enchante guère mais bon, j’attends 13h pour aller tout récupérer

j’espère que le graphique de poids sera beau ! we ll see tomorrow ! :p

28 juillet, 2016 à 12 h 53 min | Commentaires (0) | Permalien


courbe de poids #1

On débute !!! :) courbe pds 1

28 juillet, 2016 à 11 h 39 min | Commentaires (0) | Permalien


eurekâ !!! PINK LADY !

Je me rappelle avoir fait un régime à base de pommes.

Je me rappelle de 3 pommes pour couvrir les repas de la journée.
De ce fait, ce soir, je pars à la cueillette … des Pink Lady !!! :)

En plus d’être à faible teneur en calorie elles ont un effet de satiété.

>>> On commence demain le 28/07/2016 !!!
PinkLady-Pomme2015[1]

27 juillet, 2016 à 14 h 21 min | Commentaires (0) | Permalien


Quel Sport pour un effet optimal …?

J’imagine que tous les sports sont bons à partir du moment où on suit la règle des 3P

Plus de pain
Pas de grignotage
Plus de gras

Il doit y en avoir d’autres… :(

Cela dit, suite à mes recherches, je pense essayer de trouver un peu de force après le travail pour :

15mn de cordes à sauter dans le parking ;)
50 abdos par jour
30mn d’aérobic
——–
45min de sport par jour

J’espère que ça suffira !!! j’attends vos commentaires là dessus !!! :)

27 juillet, 2016 à 13 h 41 min | Commentaires (0) | Permalien


Bonjour tout le monde !

Mariage prévu le 27 Aout 2016…

SC

Effectivement, Mon mariage !!!! AAAAAAAAAAAAAH !!! Et 6kg en trop…
Je sais que perdre autant en 1mois et un petit peu utopiste mais ce sera un but à essayer d’atteindre et puis si j’y mets de la bonne volonté tout ira bien.

Je sais que ma prise de poids réside dans :
- Mes grignotages
- Ma gourmandise
- Mon insatiable faim
- Ma non pratique de sport…

On va changer tout cela…
- Plus de grignotage
- Apprendre à écouter sa faim
- Faire du sport (ta… ta … TAAAAAAAAAA ! )

D’autres conseils peut être?

27 juillet, 2016 à 11 h 05 min | Commentaires (1) | Permalien